Detail Berita

Stres sebuah keadaan dimana kita mengalami masa-masa yang sangat melelahkan akibat banyak hal yang terlalu banyak dipikirkan. Orang yang mengalami stres itu biasa. Tapi terlalu berlarut-larut dalam kondisi ini juga tidak baik bagi kesehatan dan kondisi kita sendiri. Lalu apa yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stres supaya kita merasa lebih tenang dan bahagia. Mari simak dibawah ini 

1. Lakukan hal yang disukai
Untuk menghilangkan stres, kita bisa melakukan beberapa hal yang kita sukai, dari membaca novel, menonton film/drama dan lain-lainnya. Dari aktivitas yang kita sukai dapat meningkatkan mood kita dan melupakan hal-hal yang menjadi beban dan pikiran kita. Atau juga bisa dengan melakukan hal baru didalam hidup kita. Intinya kita melakukan hal yang membuat perasaan bahagia dan pikiran kita menjadi lebih fres.

2. Bergerak dan berolahraga secara rutin 
Ketika kita merasa stres, janganlah terlalu mengurung diri dan bersembunyi. Cobalah bergerak dan berolahraga secara rutin, mungkin seperti setiap hari Minggu. Olahraga dapat mengeluarkan hormon pereda stres alami atau endorfin. Dengan berolahraga kita dapat merasa lebih rileks, tenang, dan bahagia. 

3.Mendengarkan musik 
Semua orang pasti memiliki karakter yang berbeda dan cara menyelesaikannya juga berbeda. Mendengarkan musik menjadi solusi untuk menghilangkan stres. Hal ini dikarenakan dengan nada dan lirik yang merdu, membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks dan tenang.

4. Melakukan relaksasi
Dengan beryoga atau meditasi, mengajak tubuh dan pikiran menjadi jauh lebih tenang dan pikiran menjadi rileks. Selian itu juga bisa membantu menenangkan pikiran dan ditambah menjadi fokus dalam berbagai hal. 

5. Istirahat yang cukup
Mungkin sebagian orang yang mengalami stres bisa dikarenakan banyak pikiran ditambah lagi kurangnya waktu untuk beristirahat. Apalagi waktu tidur yang tepat dan baik ialah sekitar 6-7 jam perharinya. Cara mengatasinya bisa dengan membuat suasana kamar tidur menjadi lebih nyaman agar tidur menjadi jauh lebih tenang dan nyenyak.

6. Menghabiskan waktu bersama teman
Dengan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, dapat meringankan pikiran dan masalah yang sedang kita alami. Dengan teman dan keluarga dapat memberikan dukungan dan bantuan dari mereka semua. Dan kita juga merasa jauh lebih tenang dan pikiran pun menjadi lebih ringan.

Semua pikiran yang berlebihan akan menambahkan kita menjadi lebih stres dan hal itu dapat membuat kesehatan tubuh kita menjadi lemah dan mudah terserang penyakit. Sebaiknya jika ada masalah ceritakan kepada orang lain atau jika tidak bisa dengan mencari hal yang menurut kita membantu menenangkan.